mennessä Niklas Tulivuo | tammi 22, 2026 | treeni
Periodisaatio voi olla tuttu sana monelle, mutta mitä se oikein meinaa käytännössä? Kyse on siis harjoittelun jaksotuksesta. Aattelen että kaikki treenaamisen jaksotus on periodisaatiota. Treenipäivien välissä olevat lepopäivät jaksottaa treeniviikkoja eli...
mennessä Niklas Tulivuo | tammi 2, 2026 | ravitsemus
Mitä on terveellinen urheilijan ravitsemus? Tätä voi olla esimerkiksi tämän oman lajini suorituskykyä ja lihasmassan kasvatusta tukevaa ravitsemusta. Kun tavoitellaan fitnesskilpailuja varten vaadittavaa kireyttä tai kilpailujen jälkeistä, erityisen tärkeää...
