TREENI
Täältä löydät kaikki treenaamista käsittelevät blogitekstit. Kirjoitan blogitekstejä myös ravinnosta, levosta ja yleisesti arjestani.
Periodisaatio
Periodisaatio voi olla tuttu sana monelle, mutta mitä se oikein meinaa käytännössä? Kyse on siis harjoittelun jaksotuksesta. Aattelen että kaikki treenaamisen jaksotus on periodisaatiota. Treenipäivien välissä olevat lepopäivät jaksottaa treeniviikkoja eli...